+++COVID-19: Kein YOga ist auch keine Lösung.+++

Aleksandra hat ihre Stunden in ihren persönlichen Yogaraum verlagert, in den sie euch online über Zoom einlädt. Dort gibt ihr ein großer Screen die Möglichkeit, direkt auf euch zu reagieren und persönliche Anweisungen zu geben. Die Abschlussentspannung muss so ohne persönliche Berührung auskommen, dafür könnt ihr dann ganz entspannt direkt von der Matte in euer Bett gleiten. Wer diese neue Form des Yoga testen möchte, meldet sich direkt per Mail bei Aleksandra

H2O-Yoga mit Aleksandra

Wasser Yoga?

H2O steht für Hip & Heart Opener. Es sind also Yogasequenzen mit dem Fokus auf der Öffnung der Hüfte und des Herzens. Beides Areale in unserem Körper, die wir durch viel Sitzen und Vorbeugen eher verschlossen halten, was zu allerlei Wehwehchen führt.

 

Ihr braucht beim H2O-Yoga also keinen Badeanzug. Allerdings kann die eher dynamische Yogastunde neben blockierten Energien auch ein paar Schweißperlen zum fließen bringen. 

 

Aleksandra ist Vinyasa (Flow) Yogalehrerin und praktiziert seit 2012 Yoga. Ihre H2O-Yoga Stunde findet mittwochs 19-20 Uhr statt. Preis: 10 € anmelden


Hüftöffner im Yoga

Energetisch gesehen werden in der Hüfte unterdrückte Emotionen gespeichert. Emotionen sind aber Energie in Bewegung (e-motion) und wollen fließen, sonst manifestieren sie sich unangenehm im Körper. Indem wir die Hüfte wieder öffnen, lösen wir diese Energieblockaden.

Herzöffner im Yoga

Das Herz ist das Zentrum unseres Mitgefühls - mit uns selbst und unserer Umwelt. Gefühle wollen gefühlt werden und ein offenes Herz kann das besser. Durch sanfte Rückbeugen öffnen wir also den Brustkorb und Schulterbereich und geben dem Herzen wieder Raum.

Be Water my Friend

Wir wechseln die Positionen fließend im Einklang mit dem Atem. Frei fließendes Wasser wirbelt und rotiert. Analog dazu sind in den Sequenzen wohltuende Twists und Rotationen eingebaut, die besonders der Wirbelsäule gut tun und die Organe angenehm massieren.